月經來還逼自己「像平常一樣」? 林念慈:放鬆流血很重要

▲▼林念慈長期推廣正向月經,如今也在台灣舉辦女人僻靜營等相關活動。(圖/林念慈提供)

▲長期推廣「正向月經」,林念慈認為生理期時允許自己休息、放鬆流血是相當重要的事。(圖/林念慈提供,下同)

記者林育綾/專訪

「月經」對很多女性來說是一件麻煩的事,包括經痛、身體不適、擔心外漏等,許多衛生棉廣告紛紛強調防漏功能,還會主打女性能「像平常一樣」打球、運動的畫面。不過這在長期推廣「正向月經」的林念慈眼裡看來相當弔詭,「為什麼妳要逼自己在月經時,還像沒來時一樣努力?」她認為生理期時允許自己休息、放鬆流血是相當重要的事。

林念慈在十多年前得知尼泊爾當地婦女的月經困境,除了因窮困而缺乏生理用品,衍生婦女疾病,有些還被禁止在生理期間跟丈夫同房,甚至被隔離在牛棚、茅草屋裡等待「惡血」排出。種種情況讓當時的她感到既震驚,又憤怒,同時燃起一股渴望改革的動力。

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她在尼泊爾創立《棉樂悅事工坊》,邀當地女性一起製造可重複使用的「布衛生棉」,並舉辦多場正向月經教育工作坊,也因此在2017年被英國BBC選為「全球百大影響力女性」。而她自己也意外踏上了與月經、身體的和解之旅,去年將長達10年心路歷程紀錄成書《女,走往身體的朝聖》。

▲▼林念慈長期推廣正向月經,如今也在台灣舉辦女人僻靜營等相關活動。(圖/林念慈提供)

▲林念慈在尼泊爾創立《棉樂悅事工坊》製造布衛生棉,影響足跡擴達海拔3、4千公尺的女尼寺。

林念慈說,如今在尼泊爾,布衛生棉或拋棄式衛生棉的使用越來越廣泛,也有越來越多組織推動正向月經;甚至有男性的仁波切主動向她們訂購數百片布衛生棉,配合女性藏醫一起推廣,這都顯示出當地對月經議題的關注,不分性別的提升。

而在台灣,也有越來越多人認同布衛生棉的理念,除了環保之外,不含漂白劑的有機棉布面,更親膚、舒適且透氣,受到許多女性喜愛,婦女病問題也隨之改善。「很多人在清洗布衛生棉的過程中,藉由經血,跟自己的身體對話、產生連結,更有意識的照顧、尊重自己的身體。」

常有人問她「布衛生棉會不會漏?」她總說「會!」隨即又說,「漏了又怎麼樣?」如果量多了,「你就去換、去洗,為什麼我們要這麼害怕看到血?

▲▼林念慈長期推廣正向月經,如今也在台灣舉辦女人僻靜營等相關活動。(圖/林念慈提供)

▲很多人在使用衛生棉的過程中,跟自己的身體重新對話、產生連結,更有意識的照顧身體。

經血被很多人視為不潔、羞恥、骯髒;很多衛生棉廣告除了強調防漏之外,還會主打使用它就能夠「像平常一樣」,廣告畫面中經常出現女孩照樣打球、戶外活動、體力充沛的模樣,或是穿著白褲子,在全白的床單上滾來滾去。

然而這些看在林念慈眼中,不免感嘆「為什麼你要這麼努力讓自己在月經來的時候,還像平常沒來時一樣?」每當看到這些廣告還是用這樣的方式在傳遞月經生活,就知道還有很多路要走,集體意識仍需要翻轉。

因為月經期間,尤其前1到2天確實需要充分休息,讓自己徹底放鬆,好好地流血,讓身體好好自行運作,把要流經的東西完成。「允許自己休息」相當重要,但很多女性在社會框架或自我要求之下,速速吞下止痛藥,繼續像個男人一樣工作。

▲▼林念慈長期推廣正向月經,如今也在台灣舉辦女人僻靜營等相關活動。(圖/林念慈提供)

▲她強調在月經期間「允許自己休息」相當重要。

林念慈認為,「休息」不見得是「什麼都不做」,如果有事必須完成還是可以繼續,但可以更有「覺知」的去調整,盡量為自己安排休息,在飲食、生活各方面做適當的選擇,更照顧自己。例如減少社交、不必要的八卦聊天,因為這些事都很耗能量,或者不加班、喝一些舒服的熱花草茶等等,讓自己的能量收攏,不過度發散。

她自己偶爾也會在生理期面臨經痛、疲倦、緊繃,「這些很正常,因為跟肉身在一起,難免會面臨許多狀況,而覺知就是每一天、每一天的練習,不是做一次就能夠一勞永逸。」

過去她也是吞下止痛藥、塞棉條繼續工作,如今已經長達10年沒吃止痛藥,並使用布衛生棉;但她說,這是她個人的選擇和練習,並不是要大家一定要學她,「如果你需要止痛藥,或是需要使用拋棄式衛生棉,那就尊重自己的需求。」

▲▼林念慈長期推廣正向月經,如今也在台灣舉辦女人僻靜營等相關活動。(圖/林念慈提供)

▲近年在台灣舉辦女人僻靜營,將自己在希臘小島、南印度生態村學習的智慧帶回來。

她始終覺得過去的「健康教育」教得有限,還有更大的智慧和力量在背後,為了探索更多有關女性力量、身體與月經、生理週期的關係,她曾前往希臘小島參加女性僻靜營,更無數次更無數次前往印度生態村學習,找到更多的答案。

由於我們社會長期以父權體制的「陽性思維」在運作,很多女性在成長過程中,往往遇到許多衝突、自我懷疑等。後續她也參加許多訓練課程及工作坊,並把這些智慧帶回台灣。

近年她開始在台灣舉辦女人僻靜營,來自各地的參加者圍成「女人圈」,連她自己也在其中獲得很大的滋養與支持。僻靜營除了傳遞關於生理週期知識,認識子宮的運作,影響範圍比我們想像得更巨大;同時也瞭解如何運用這股力量而行,「讓女人們找到自己所站的位置,不需跟他人比較,面對動盪時,不是被浪打翻,而是能夠乘著浪前行。」

▲▼林念慈長期推廣正向月經,如今也在台灣舉辦女人僻靜營等相關活動。(圖/林念慈提供)

▲「女人圈」讓女人們找到自己所站的位置,乘著浪前行。

▲林念慈因創業探索自己與「月經」的關係,也踏上身體和內心的朝聖之旅,更將心路歷程寫成書。(圖/記者林育綾攝)

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